みなとみらいの伊勢山皇大神宮へ行ってきました。
こんばんは のっぽリンです。
訪問ありがとうございます。
今日はちょっと横浜の方で用事があり、今年初詣したときにお守り買ったりやおみくじ引けていなくて気になっていたので桜木町近くの伊勢山皇大神宮という神社に行ってきました。
そもそも初めはデパートに買い物があったのです
が、
デパートに着いたら、
開店が11時となっていまして。。
時間が早すぎるので先に神社の方に行こうとなったんです。
横浜からみなとみらいまで、
天気もいいしひたすら歩いて・・・
子供もいてるのでそんな早めには歩けないので、２０～３０分はかかったと思います。
でもとても晴れていたので気持ちよく歩くことが出来ました～。
風は少し強かったですが……
毎回、みなとみらいに行くと、
あぁ神戸に似てる～と思います。
港町だから当然ですよね。
懐かしいです。
そしてついに着きました。伊勢山皇大神宮。
初めて行ったのですが、伊勢山皇大神宮さんは関東のお伊勢様と親しまれているそうですね。
もう少しで着くぞという辺りから着くまで結構急斜面だったので
横浜って、「こんなに坂が多いししかも坂が急だなぁ」と改めて感じました。
着いてからも足腰鍛えられそうな結構急な石段が続いておりました・・・
この関東のお伊勢さんは程よい広さで、お参りしやすく清らかな印象を受けました。
晴天というのもあって、清々しい気分で、
お守りも購入して、念願のおみくじも引きました。
が、
まさかの小吉。
あまりいい内容が書いておらず (>_<)
その時はしっかり読んでませんでしたが帰ってきてちゃんと読んだら、
改めて少し落ち込んでしまいました・・・
でも入っていた、お守りのようなものが
「当り矢」というもので、
思う通りになる、利益が上がる、人気が出るなどの意味を持つようです。
それで少し気分を持ち直そうとしています。
財布に入れて持ち歩きたいと思います。
私としたことが、、本日写真を撮り損ねてしまいました。
桜も要所要所で咲き始めていたのに、写真のことまで頭が回らず・・・
綺麗な景色も言葉でしか伝えることができません。
今度からはなるべく写真撮るよう心がけます☆
今日はお店でランチを食べたのですが、
そこでたまたまパスタを選んだら、
パスタの量をS・M・Lから選べるとのことで、
(^▽^;)
いつも、料理の量が少ない。
と不満を言う私を思ってか？
主人が「Lにしといたら？」と勧めてきたので、素直にLを頼んでみました。
そして、出てきたパスタは、
好きな生パスタでもちもちとしていて、量も味も大満足でした～。
さすがの私でもLだともうこれ以上は何も食べられない！
というくらい、
ほんとーーにおなか一杯になりました！
でもまた行きたいなと思うくらい、美味しいお店でしたよ。
ベイサイドダッキーダックキッチンというお店です！
みなとみらいでお店どこにしようと、
迷われたら是非！おすすめです～♪
帰りに買った、たい焼きを載せておきます！
いきなりですが、
たい焼きの食べ方でわかる性格判断というのがあるらしいです。
私は頭から食べます。
たい焼きを頭から食べる人は、
大雑把な楽天家らしいです。失敗してもクヨクヨ気にしないタイプらしいです・・・
(。´･ω･)?
なんか、ここの部分ははちょっと当たってないかも？
あっ、続きがあって、
負けず嫌いで強情。熱しやすく冷めやすい。という一面もあるとのこと、、
そこは少し当たってるかな。
でもたい焼きの食べ方でわかる性格診断って面白いですねぇ～。
なんと、息子は背中から食べるタイプみたいです。
人によって食べ方全然違うから面白いですね～。
みなさんはどこから食べますか？
では、また～！
自己紹介～生まれ→小学校編～と今の腰や背中の調子
こんにちは のっぽリンです。
訪問いただきありがとうございます。
今日は、何を書いたらいいのかあまりネタが浮かばないので自分の生い立ちや自己紹介をしていきたいと思います。
兵庫県 某市で3500g超えで生まれました。
4歳上の兄がいて両親は、ごく普通のサラリーマンとごく普通の主婦です。
小さいときから高身長で、今でも背は高いです。
あまり女の子らしいこととか格好が好きではなく典型的なボーイッシュな女子でした。
それゆえ、高学年になっても男の子に間違われることも多々ありました。
小学校では明るく元気に過ごして、小学校生活を満喫していたと思います。
同じマンションに特に仲のいい友達が2人いて、毎日一緒に通ったり交換日記をしたりどこかに出かけたり、マンションの遊び場で遊んだりずーっと一緒に過ごしていました。
今でも特にその中の一人とはメールをしたり、誕生日プレゼントを贈りあったり交流は続いています。
当時は、ボールを使って遊ぶのが特に好きでマンションにあった広場で暇さえあればボールを蹴っていたと思います。
女の子がゴム飛びとかしたり、もう少し女の子らしい遊びをする中で、ひたすらボールを蹴ったりしていて、変わった子だったのではないでしょうか……
もちろん、何人かで缶蹴りをしたり、キックベースや野球・おにごっこ・かくれんぼ・泥巡（どろじゅん）なども楽しんだりしていました。
その時の「どろじゅん」という遊び、マンション内で泥棒役は敵（警察）から逃げ回るのですが、たまにそれが未だに夢に出てきたりします・・・
どうでもいいですが、その当時はマンションのエレベーターが4階、7階、10階にしかなく逃げるのも頭を使って逃げないと捕まるので子供ながらにスリル満点の遊びでした。
今思えば、思う存分中でも外でも遊んでいたんですよね。。
今の子どもたちと比べても仕方ないかもしれませんが、今の時代は公園でも遊ぶ内容が限られていたりここはボールがダメとか制限されていることが多いように思います。
当時は、ボール一つでいくらでも遊べるところがあったし学年関係なく時には争いながらも色々と実際に体験して学んでいってたと思います。
しかも、その当時のマンションにある広場でたまに野球などの遊びをしているときに、ボールが飛び過ぎてフェンスを越えることがあって、、
その少し隣の駐車場にまでボールが飛んで行ってしまうことがあったり。
飛び過ぎてボールがどこかいって、行方不明になることも多々ありました・・
うちの子たちは私の小さいときほどは外で遊んだりしないので、
たまに心配になります。
家でばかり遊んでいたら体弱ってしまわないかなとか。
外遊びで培われるものも沢山あると思うので……
まぁそんなに外で思う存分遊んでいた私が今や、運動不足なのか背中や腰が痛いと鍼灸院に通ったりしているんですよね。
悲しいことに。
とにかく、子供達には心身ともに強くなってほしいなぁと切に思います。
こういう休校の状態が続いていると余計に外に行かなくなるので、
本当、悪循環ですよね。。
夜も寝るのが遅くなり、朝も寝坊してしまったり段々生活リズムが崩れてきてます。
こういう記事を書いてるときもそうですが、座りっぱなしの姿勢が腰に良くないしたまにはストレッチや運動しないとなぁと思いつつ・・・
まぁいいかと重い腰が上がらず💦
ずっと座り続ける時間が増えてきて、、
背中も凝り固まってきちゃったのかなと反省しています。
なので、ここ４～５日くらいは意識して背中回りや腰をほぐそうと努力しています、
が、
朝起きたら背中が・・・
腰が・・・
首が・・・
危険な状態が続いていまして
ついに！
昨日は予約をして鍼灸院さんに行ってきました。
あと、やっぱり自分なりにピラティスで学んだことなどを継続するのもとてもいいことだと思いますが、私の場合それと同時に２０分～３０分ほどでもそれなりの運動がやっぱり固まった背中などに効くのかな、と気づき始めました。
先日も書きましたが、Switchのリングフィットアドベンチャー、
休校になってすぐのころ、二日くらいは、リングフィットアドベンチャーしたり体も動かせていたのに、段々座る時間の方が多くなり・・・
子供たちが家に居るので自分のリズムも崩れてしまい同じように家で過ごすことが多くなり背中の不調に繋がってしまうという悪循環に陥ってしまったのかなと思っていて。
でもこれは良くないなと自分でも思いだして、
背中や腰が痛くても立てないレベルではないので、無理のない範囲でリングフィットを再開してみたんです。
それから2日目くらいからなんとなく、
朝起きてからの凝りがましになったかなぁ？というレベルになり、
それで調べてみて良さそうな筋膜リリースも併せてやり続け、
昨日は鍼灸院にも行って、
普段続けている背中にいいストレッチやピラティスも毎晩ちょっとでも取り入れながら・・
そしたら、、
今朝はおっ？これは、久しぶりに痛みを感じないかも？
という朝でした！！
背中が痛すぎて（腰痛も少しはあって）、朝から重たいやかんを持つのも辛かったのに、、
色々やり続けてやっと、改善の兆しが見られました。
その間に、あまりにキツイときは湿布を貼ったりもしました。
どれが一番効いたのかはわかりませんが、横になるだけとか何もしないよりはやっぱり運動が効果ありということは間違いないかなぁと思います。
休み休みでもリングフィットアドベンチャーやエクササイズは継続していきたいです！
では、また～！
ちゃんとOisix 4日目のレシピ作ってみた感想やホームベーカリー「GOPAN」で食パンも作ってみました
訪問いただきありがとうございます。のっぽリンです。
昨日のちゃんとOisix は一応4日目です。
メニューは
〇コーン入り！デミ風ソースのハンバーグ
〇大葉と豆腐のフレンチドレサラダ
〇ポテトミルクスープ
でした。
ハンバーグは２人前の割にはボリュームもあって満足できる一品でした。
ソースは少し甘めの味付けで子供でも食べやすくなっています。
豆腐のサラダはオリーブオイル・酢・塩・砂糖で作るオリジナルドレッシングをかけて食べます。私はアレンジで粉チーズを入れてみました。
とても美味しく、ハンバーグの添え野菜のサラダほうれん草とも相性ばっちりで私はほうれん草と豆腐を一緒に食べたりしてみました。
ポテトミルクスープは子供に好評でまろやかで美味しく仕上がったと思います。
ジャガイモが足りなかったのでキャベツやごぼうも入れたりアレンジを加えてみました。
4回ほどちゃんとOisix をやってみて・・
レシピが決まっていると普段よりプレッシャーが少なく料理に関してのストレスが少なくなって、楽しんで調理をすることができたように思います。
自分だけだとマンネリ化してしまうご飯づくりが、少し楽しくなってレパートリーも増えるしで一石二鳥以上の価値があるのではないかなと思いました。
ということで、Oisixは入会料も退会料もかからないのでひとまずコロナが落ち着くころまででも利用することにしました。
Oisixに入っていると普段は手に入らない珍しい野菜なども手に入るし、しかも新鮮な野菜や果物も沢山あるので利用する価値はあると思います。
こういうのはあれも欲しいこれも欲しいとなってしまい、最後清算料金が凄いことになる場合もあるので、そこは気を付けて調整しながら利用していきたいと思います。
Oisixはその都度、キャンセルも可能
今週は買い物も行ったし、Oisixでは買わないとなったらキャンセルをして頼まない選択肢も可能ですのでみなさんも興味持たれたら気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
特に忙しいお母さんたちはレシピが決まっているコースにされたら、その週は何を作るか考えなくてもよくなるので、ほんとーに楽だと思います♪
そして、昼ご飯は最近やっと復活したホームベーカリーでパンを手作りしました。
まだ子供ができる前に買った「GOPAN」というホームベーカリーです。
これは、強力粉など分量測って入れるだけなので自分でこねるよりは楽に焼き立てパンが食べられて重宝してます。
一昨年の夏ごろに猛暑過ぎてなんか色々しんどくてしばらく一休みしようと、パンを作るのはそれ以来休んでいました。
それでその年の冬に引っ越しもしてバタバタ忙しいのを言い訳に、最近まで眠ったままにしてしまってました……
このGOPANシリーズは今も売られているようですね。
この商品はお米を砕いてパンを作れるというのを売りにしている製品です。
お米を砕く時の音が大きく、前回住んでいたマンションでは騒音問題でナーバスになっていたので気を使ってお米パンは作らずにいました。
お米パンはやっぱり小麦粉より食べ応えがあって、しかも日本人なら好きな味で和食にも合うので色々な場面で楽しめるかもしれません。
今のマンションでは、上の階の音などが聞こえにくい構造なのか騒音のことで何か言われたことはないので、余裕あるときはお米パンを作ってみようかなぁと思っています。
私が持っているのは、下のタイプです。
アレンジもできて、お米パンはもちろん
・干しブドウやくるみなどを加えて作るグルメパン
・全粒粉パン
・蒸しパンやハンバーガー（米パン生地）
・天然酵母食パン
・クロワッサン
・ベーグルやドーナツなどのアレンジパン
・ピザ
・うどん
・スパゲティ
・バターケーキ
・ジャム
・もち
これだけのものが一台で作れるようです・・・
知っていたけどこんなに作れるんだと、改めてびっくりしています。
自分では米パン、小麦食パンやグルメパン、バターロール
くらいしか作ってこなかったので……ちょっと反省💦
勿体ないので、順番に作っていこうと思います。
もし興味あったりホームベーカリー欲しいなぁと思われましたら、ぜひGOPAN調べてみてください。
おススメですよ～♪
では、また～！
ちゃんとOisix やわらか鶏団子の甘酢あん他をつくってみました
こんにちは 訪問ありがとうございます。のっぽリンです。
昨日の晩は、ちゃんとOisixのレシピより、
〇やわらか鶏団子の甘酢あん
〇じゃがいものシャキシャキ和え
〇小松菜のたまご炒め
を作ってみました。
それと普通のお味噌汁も添えてみました。
もうすでに鶏団子は出来上がったものが冷凍で届いているので、とっても楽でした。
鶏団子作っていたらかなり時間かかりますもんねぇ。
甘酢あんはウチではそこまで頻繁にはやらないレシピで、新しい発見があって良かったです。
普段は甘辛の味付けはするけど甘酢まではやらないことが多いので、酢が入るとさっぱりヘルシーでいいかもですね！
主人がプチ糖質制限をしているので、甘くし過ぎず酢でアクセントを加えてみてもいいなぁと改めて思いました。
じゃがいものシャキシャキ和え、これもうちでは登場したことのないメニューでした。
じゃがいもをさっと湯がくっていうやり方、今度から参考にしてみたいと思います。
ごま油の香りが食欲をそそりました。
小松菜のたまご炒め
野菜と卵を一緒に炒めたりはウチでもよくします。
何かもう一品というときに栄養も取れるしサッと作れるしで重宝するレシピですよね。
あと、以前お伝えしていた「ローソン UchiCafe の ごろごろ生ショコラ」の感想です。
これはチョコレートケーキの上に、ナッツの砕いたものが乗っていてミニ生チョコも乗っていました。
ナッツの歯ごたえとチョコクリームやスポンジケーキが絶妙に合わさり、美味しくいただけました。
しかもこのケーキ、何層にもなっているんです。
結構下の方まで色々な味があって、最後まで飽きずに楽しめるスイーツだなぁと思いました。
本当、最近のコンビニスイーツは侮れませんね。
話は変わりまして、家のベランダで少し前からムスカリを育てています。
少しずつつぼみが出来ていて、しかも今日は花も色づいてきてることに気づきました！
ムスカリって華憐な感じがして、可愛いですよね。全部色づくまで楽しみです。
身近にこうやって草花があると、癒されますよね。
娘の小学校で、好きな球根を買ってきて育てる授業があってそれで余った球根を家で育て始めました。
そして、娘の学校へ今日植木鉢を取りに行ってきました。
こちらはまだそこまで色づき始めてません。
少ししたら色づき始めるのかなぁ・・・楽しみです！
そして今週くらいから何日間かに分けて、うちの市の小学校では学年ごとに校庭で遊べる時間を設けてくれることになっています。
やっぱり、少しでも子供は外で遊ばないとですよね。
ここ１週間ほどでしょうか、朝起きると背中や腰、首がグキッと痛めそうな感じがあって・・・
なんか硬くなってるというか凝っているというか血行が悪いような感じです。
頑張って自分なりに動いてみたり、筋膜リリースもやってみたり色々試してるのですが、今朝も首が危うくぎっくり首みたいになりそうになったので、慌てて湿布を貼ったりしました。
こういう季節の変わり目の時期って不調が起きやすいのでしょうか。
一応明日は主人に在宅にしてもらい、鍼灸院に行こうと思っています。
では、また～！
ちゃんとOisix 2回目のレシピを作ってみました＆期間限定ハーゲンダッツ♪とリングフィット
訪問ありがとうございます。
こんにちは のっぽリンです。
昨日のOisix では、
〇香ばしカレイの焼きねぎのせ
〇かぼっコリーのポテサラ
を作ってみました！
うちは子供が魚より肉派なのでどうしても魚を調理するときは、鮭やさんま・ブリ・お刺身・冷凍のシーフードミックスなどになってしまいます。さらに困ったらサバの水煮缶やツナの缶詰にも頼ってしまったり。
そういえばカレイのムニエル的なのいいなぁと改めて気づかされました。これからまたレパートリーに追加したいと思います。
カレイは今回骨なしなので、子供たちも食べやすかったと思います。
魚が食べにくいというか手間なのは、子供が骨を喉に刺さってしまうことの心配がありますよね。
昔、上の子がサンマの骨が喉に刺さってしまい病院に連れて行ったり大変でした。
骨なしの魚、やっぱり安心でいいですね。
あと、ごま油で焼いたねぎを乗せたのでさらに香ばしさが増しました。私自身ねぎが大好きなので、美味しくいただけました。
かぼっコリーは安定の美味しさで、そこまで野菜が好きではない息子ももう無いの？と気に入った様子でした。
蒸しなすの煮びたしも美味しく出来上がりました。
全体的に栄養のバランスも考えられていて、作り方通りに進めていくとスムーズに３０～４０分で終わるのでとても満足いく内容となっています。
写真の奥にうつっているのは、これだけでは足りないので「アスパラの豚肉巻き」と「かぼちゃサラダ」です。それでも足りなかったので、納豆を足したりしました。
２人前を４人で分けるとどうしても足りないですよね・・・
それにしても、レシピが決まってるって本当に助かります。
料理って何を作ろうか考えることや買い物に行くことにも労力いりますよね。
あと、たまに唐突に主人がコンビニでスイーツを買ってきてくれるのですが昨日は限定出てたよと言ってハーゲンダッツの「苺とブラウニーのパフェ」味だったのですが、少し前にもそれを買ってきたことがあって、、
忘れているのかな？大丈夫かでしょうか(。´･ω･)?
この上の苺ソースのところが甘酸っぱくて、下のバニラカスタードアイスの部分とベストマッチなんですよね。
そして中に入ってるのが、チョコブラウニー。
食べていくと柔らかくなったこのブラウニーが口の中でさらにとろける感じが癖になります。
そして、ハーゲンダッツは甘さも丁度良く食べた後の後味がいいですよね。
少し庶民には高めの値段なのでたまーのご褒美として買うことにしてます☆
たまーって大阪弁でしょうか。誤入力ではないです（笑）
なんだか、放ってたら子供たち、全然外で遊ばず、どうしても家遊びになってしまいます。
私も運動不足なので、今日は少し遠ざかっていた任天堂Switch「リングフィットアドベンチャー」をやりました。
これをやり始めて２～３か月でしょうか、合間に風邪ひいたり腰が痛いときがあったりでなかなか毎日はできていませんが・・・
やる前よりは少しずつ筋肉付いてきて、立ち上がるときは前より体が軽く感じます。
でも、これもマスクと一緒で価格が高騰していたり品薄状態が続いているみたいですね。
たまに正規の値段で出ているので欲しい方は頻繁にamazonさんなどでチェックされることをおすすめします。
真剣にやると３０分でも汗かいたりして、ちょっと運動した～という爽快感があります♪
主人はボクササイズがやりたかったようで、「Fit Boxing （フィットボクシング）」を購入していました。
このフィットボクシング、私もやってみたのですがこれもいいエクササイズになります。これをやり出してから主人も少し痩せて、前より腕に筋肉付いているのが見てわかります。
これも無理なく自分のペースで続けられるので、外に出るの億劫だなという日でも体を動かせて気軽に運動が出来ておすすめです。
私は音楽に合わせてボクササイズしていると、気持ちも上がりました。パンチが決まる率が高くなってくると、やる気も出てきます。
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外出自粛が続いているので、お休みの日にはSwitchで盛り上がってストレス発散もいいかなぁと思います。
リングフィットはレベル何でクリアなのかわからないですが、もっともっと進んでレベル２００とかになったら次のソフトを探してみてもいいかなぁと考えています。
今はレベル84です。
今日は盛り沢山になってしまいました。
では、また～！
ちゃんとOisix のおためしセットを頼んでみた感想
こんにちは のっぽリンです。
訪問いただきありがとうございます。
皆さん、仕事に育児に忙しく買い物の時間は取れていますか？
特に今、全国の学校が休校でしかも外出も気が気でない方も多いはず。
私もその一人です。
たまにネットショッピングも利用して外での買い物は最低限で抑えています。
そこでたまたまネットの広告にあった、「ちゃんとOisix 5days」のモニターに応募してみることにしました。
このセットだとレシピも付いていてしかも今なら特別価格で5,980円→3,300円となるらしくかなりお得に体験できるようです。
こちらが届いたOisixおためしセットの野菜です。
＊小松菜も入ってました。
あとこれらの野菜に加えて、豚挽き肉・鶏団子・カレイ・ハンバーグのタネ、卵も入っていました。
こんなに入っていて3,300円はお得です！！
あとは、毎日子供たちがいてて普段より疲れたり思ったように家事も進まないので、レシピが既に決まったセットだと献立を考えなくていいので楽かなぁと思ったのも頼んでみたかった理由の一つです。
自分の料理のレパートリーって急に増えないし、何種類かの料理を繰り返すようになってしまって飽きてきたりもしますしね。
こういうのって自分の作らないような料理を調理できるので、たまにはいいですよね。いいのがあれば真似てみたいなと思っています。
それに使ったことのない食材や普段自分ではあまり買わない食材も入っていて楽しいです！
毎回買い物行っても、同じような食材を買ってしまっていてマンネリになってしまったり・・・
今回のセットでは5日間のレシピが2人前なので、うちは4人家族なので適当に量を増やしたり少しアレンジしたりして昨日は作ってみました。
昨日作ってみた料理
・大葉香る！ガパオライス
・かぼっコリーのオーロラサラダ
・トマトとねぎのコンソメスープ
・辛くないふわふわたまごのエビチリ
の4種類です。
出来上がった料理が下の写真です。
盛り付けなど子供に手伝ってもらったりしたので綺麗ではないかもしれませんが、ご了承ください。
食べてみた感想
どれも美味しかったです。
ガパオライスは家で作ったことなかったので、これなら簡単に作れるので今度から作ってみようと思います。しかも、大葉を乗せるとさわやかでより一層料理が美味しく感じられました。
エビチリは確かに辛くなく、子供も大好きな味に仕上がりました。
辛いのが好みな方は豆板醤などでご自分でアレンジしてみてもいいかもしれません。
そして、人生初めての「かぼッコリー」シャキシャキとした食感で、しかもかぼちゃではないので火を入れる必要もなく切ったらそのまま食べられるというお手軽野菜です。
沖縄の野菜だそうで、ここらへんのスーパーではあまり見かけない食材ですね。
もし、どこかで見かけたら絶対また食べてみたいなと思えるかぼっコリーでした。
今日は香ばしカレイの焼きネギのせをメインに作っていきます。
ただ、なるべくレシピの順番通りに作っていってくださいとレシピの冊子に書いてありました・・・
私は作りたいものから適当にピックアップして作ってしまいました。
昨日はたんぱく質がお肉系だったので今日はカレイかなとカレイにしたのですが……
まぁ多少の前後は気にしなくてもいいですよね。
しかも2人前ずつだから5日間も持たないかなぁと思ってます。
また、今日以降作ってみた料理など乗せて味の感想レポートしてみますね～！
では、また～
あっもしOisix 頼んでみたいなとか興味ある方は下の広告から調べてみてはいかがでしょうか？？
私の半生に中でのぎっくり腰年表をお伝えします。 part2
こんにちはのっぽリンです。
訪問いただきありがとうございます。
先日お伝えした、
のpart２をお伝えしようと思います。
part1では妊娠中での最強ぎっくり腰までをお伝えしました。
ぎっくり腰年表後半編 ～若いころより酷くなる～
次に私を襲ったぎっくり腰は、
産後５～６か月、それは突然襲ってくる……
産後慣れない育児の中での授乳や抱っこでも疲れが溜まっていたのか、姿勢をかがめた拍子にグキッと激痛に襲われてしまいました。
その日は土日で主人も家に居たので、可能な限り横になり子供のことや家事をお任せした記憶があります。
あまりの痛さに就寝中の寝返りもままならない状態でした。
さらに追い打ちをかけるような出来事が起こる……
２～３日したときでしょうか、主人と子供が買い物に行ってる間のことです。
這いつくばってなんとか移動していたときに近くにあったバウンサーの可動する持ち手みたいなところに手をついて体重を預けてしまいその拍子に、その持っていたところが動いてしまって、体勢が崩れてさらにぎっくり腰が酷くなってしまったんです💦
更に痛みが酷くなってしまったせいで、初めにぎっくり腰になったときよりも状況が悪化してしまうという信じたくないことが起こりました。
その間に少しずつは痛みも和らいでいたのに・・・
まさに振出しに戻るってこういうことかと、、愕然としました。
それからとにかく寝返りも、普通にトイレに行くことでも何をするのも辛く、寝たきり生活を余儀なくされました。
周りの人たちに助けてもらいながら、なんとか１～２週間で痛みはだいぶマシになったと思います。
家族で楽しい動物園のひと時が……
次のぎっくり腰は、
確か４年前の今と同じ時期でした。
家族で動物園に行っていたときのことです。
動物を半分以上見てお昼ご飯も食べた後くらいでしたでしょうか。。。
下の子がまだ小さくちょっと前かがみになった拍子に、「いたぁー！！」と
おなじみのあの激痛が襲ってきました。
こ、こんな動物園のど真ん中で（＞＜；）
まだ全部動物見終わっていないし、きっとこのまま帰ると言ったら子供たちも嫌って言うだろうと思い、痛みを我慢して前に傾きながら力を振り絞り、必死で歩いたのを覚えています。
そして、園内にあるゴンドラのオープンバージョンみたいなオートチェアという乗り物に乗ろうということになり・・
なんとか気合いで乗り降りもやり切りました。
その後の記憶はあまり無いですが、なんとか家には帰ったことは確かです。
それからもぎっくり腰に何度かなりましたがそれまでのぎっくり腰ほどのインパクトはなく、語るほどではないかもしれません。
でも、毎回２～３日は横になるべくなって湿布をして、初めは温めてみたり、コルセットをしたり、、
ぎっくり腰になったらやったらいいことをできる範囲で試してみたと思います。
そして、関西から実家の母に来てもらったりも何度かしました。
そして記憶に新しい１年前の今頃……
それは今までのとは違いました。
グキッという一撃があったわけでもなく何かした拍子にというこれといったものがあったわけでもなく、、
直前まで痛いながらも動けていたのでこれはただの腰痛かと、、
でもなんか痛みが・・
長時間座ったり立ったりも非常にキツイ。
その日のことを全部終えて家に帰ってきたころにはあまりの痛さで自転車のスタンドをよいしょっと立てるのもかなりの気合いがいるほどでした。
そして気づきました。
これは新しい「徐々にぎっくり腰」かな？？
初めてのことなのですがこういう形でのぎっくり腰もあるのだと悟りました。
ぎっくり腰と言っても人によって違うのかもしれません。
気づいたら動けなくなっていましたし、それまで１週間くらいでしょうか自分にとっては普通の腰痛だったので耐えながら色々と動いてしまっていて、それで気づいたらぎっくり腰くらい酷くなってしまったのかなと自己分析しています。
痛みが当たり前になってしまっているが故に……
良くないことですが、自分にとっては腰痛が当たり前になってしまっているのでこれくらいは大丈夫と思って普段通り動いてしまうのが実は良くないんだなぁと改めて思いました。
腰痛でも３～４くらいのレベルで気付いてそれなりの対処をしていったらいいのかもしれません。
私は去年の時は、多分腰痛レベル８～９くらいだったのにそれでも普通の腰痛かなくらいで対処が遅れてしまいました。
痛みと無縁だと、この痛みはなんだ！くらいに驚くのでしょうが、痛みとの付き合い２５年以上になってくるとこれくらいではみたいに麻痺してしまってる自分がいます。
初めての鍼灸院で希望の光が……
あとは、整体に行ったりすると必ず言われるのが「首が酷いです」ということ。
首がストレートネックな上にあり得ないくらい凝り固まっているそうです。
先日初めて、鍼灸院に行った時も、色々な不調を挙げたら腰はもちろんですが首も鍼しましょうと言われたんです。
不調の原因って一つじゃないですし腰だけでなく「首」が実は大事な役割を担っているのかなぁと、思いました。
初めての鍼灸院ということで、どうかな？本当に効くのかなと半信半疑でしたが、
行ってから数日で腰が軽くなったのを実感できたんです！
これは行く価値あり！と嬉しくなりました。
自分の腰痛を考察＆これからやるべきこと……
これから、定期的に鍼灸院には通ってみてそれと同時進行でいいと言われているエクササイズをやり続けていこうかと思っています。
初めての鍼灸院ということで、どうかな？本当に効くのかなと半信半疑でしたが、
行ってから数日で腰が軽くなったのを実感できたんです！
これは行く価値あり！と嬉しくなりました。
根本から治すためにエクササイズや日頃の行動の癖も直したりすることももちろん必要ですし、鍼治療もして痛みそのものを軽減することで、身も軽くなり動きがスムーズになって体に変な力をかけないということも重要なのかなと思います。
長年、腰痛や不調と付き合い、色々な情報を集めたり聞いたり、運動（ここ１年くらいで真剣にやり始めました、、）を試したりしていますがその不調の原因って一つではないのだなと思います。
私の腰痛の原因としましては、おそらく
・普段の姿勢
・座るときのお尻への体重のかけ方
・寝るときの姿勢
・腹筋・背筋・体幹の弱さ
・ストレス
・骨盤底筋群の衰え
・骨盤の歪み
・冷え
などが挙げらるのかなぁと今時点では思ってます。
それらに気づいてきたのもここ２～３年でしょうか。
骨盤底筋群という言葉を聞いたことはあっても自分にはそこまで関係ないと思って、聞いて聞かぬふりで慣れない育児でいっぱいいっぱいでここまできてしまったり。
身長があるから、どうしても家の台所が低くついつい姿勢が悪くなったり、しゃがんで持たないといけないところを面倒だからと立ったまま無理やり持ち上げたり・・
挙げればキリがないですが、腰痛をさらに悪化させる悪習慣をしてしまっていたのかなと反省する日々です。
未だに、筋肉もまだまだ付いていないので楽だからとすぐ姿勢も悪くなってしまってます。
このままではいけないので、できることはやるようにしていますが、、
２５年間くらいその状態できたのですぐ劇的な改善は見られないかもしれませんが、
地道にピラティス頑張ったりできる範囲で筋肉を付けて姿勢も改善していけたらなと思っています。
長くなりましたが今までのぎっくり腰がどんなだったかざっくりとですが、お伝え出来たのかなぁと思います。
姿勢を正すことを意識して今日も頑張りたいです。
では、また～
